体脂肪率を落とした奴こい

1: それでも動く名無し 2026/01/28(水) 05:36:23.04 ID:pWtuAn1/0

30%から10%未満まで落とす方法急募
現在失敗したら振られるかも知れん修羅場なのでガチのやつ教えろ

2: それでも動く名無し 2026/01/28(水) 05:38:00.50 ID:xV7Z/jI+0

筋トレする
1日1万歩歩く
食事の量を半分に減らす
食事の内容は高タンパク低脂肪

4: それでも動く名無し 2026/01/28(水) 05:38:53.75 ID:pWtuAn1/0

>>2
さんくす
やってくる

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Source: なんじぇいスタジアム＠なんJまとめ